Полезный рацион для зубов


Твердый рацион для здоровья зубов


Почему твердый рацион полезен для здоровья зубов?

Разгрызание орехов, семечек, твердых овощей может повредить зубам — это непреложный факт. Особенно запрещена пища, которую нужно грызть, при протезах, имплантах, заболеваниях пародонта, зубах со слабой эмалью или просто недавно вылеченных зубах. Но на самом деле рацион, состоящий из одной лишь мягкой пищи, вредит здоровью зубов не меньше, а иногда и больше, чем твердая пища.

Почему вредна мягкая пища для зубов?

Рацион, в который входит исключительно вязкая и мягкая пища (супы, каши, вареные овощи, вареное мясо или рыба), конечно, полезен желудку, но вреден зубам. Именно такая консистенция — идеальная питательная среда для бактерий. Она надолго остается на поверхности зубов и сложно очищается зубной щеткой. Как результат — увеличен риск кариозных заболеваний и связанных с ними проблем заражения зубов.

Нежелателен такой мягкий рацион и при надетых брекетах, поскольку вычистить остатки мягкой пищи, забившейся между замочками или проволокой брекет-системы еще сложнее, а гигиена полости рта в этом случае нужна, напротив, еще более тщательная.

Исключение — заболевания пародонта: гингивит, пародонтит, пародонтоз. При этих видах заболевания твердая пища противопоказана.

Почему для зубов полезна твердая пища?

Сразу оговоримся: речь не идет об орехах или семечках — эти продукты вредны для зубов в любом состоянии, так что злоупотреблять ими не стоит.

Но вот свежие овощи и фрукты — капуста, яблоки, сырая морковь, огурцы — очень полезная замена вареной пище. Дело в том, что еда такой консистенции является естественным очистителем поверхности зубов, своеобразным абразивом и к тому же мягко массирует десны, предотвращая тот же гингивит или пародонтит.

Поэтому, если после обеда нет возможности воспользоваться зубной щеткой, нитью или ополаскивателем — можно сгрызть яблоко и тем самым вполне эффективно очистить зубы.

Кроме того, в состав тех же яблок входят кислоты, оказывающие слабое отбеливающее воздействие на зубную эмаль.

Конечно, все хорошо в меру — достаточно жевать около 100—150 грамм яблока или морковки в день, чтобы зубам от такой пищи была только польза. 

Ну и, разумеется, если говорить о здоровом для зубов рационе, следует полностью исключить карамельки, ириски и прочие сладости с высоким содержанием сахара. Даже обычный шоколад причинит меньший ущерб здоровью зубов, чем маленькая карамельная конфета, поскольку содержащийся в ней сахар очень долго остается на эмали, служа подходящей почвой для размножения кариозных бактерий.

Особенно важно соблюдать такой баланс в рационе для детей — в детской стоматологии правильное питание важно так же, как и регулярная чистка зубов.


Записаться на прием к специалисту и подобрать грамотный рацион для зубов можно по телефону 597-05-05 или с помощью формы онлайн-заявки.